居雁凡
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2016-11-30 8:52:35 编辑 删除

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  1月经期间,尽量少洗头    月经期间,尽量少洗头。隔两三天洗一次最好,不要每天洗头,每天洗头的话很容易造成月经期间会有偏头痛的现象。    远离冷冻食品,特别是冰淇淋和冷冻的饮料。月经期间吃冷冻食品会造成宫寒,出现淤血,小肚子不舒服的现象,同时还会导致经期混乱。为了自己的身体健康,尽量远离这些食品。    睡前用热水泡泡脚,这样有助于血液循环,缓解月经期间肚子不舒服的症状,还有助于促进睡眠,提高睡眠质量。    多喝...

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